カテゴリー: 健康

ランニングは比較的お金のかからない、庶民に優しいエクササイズのひとつです。そこそここだわって選ばなければならないのはシューズくらいで、服装なんかはあり合わせのスポーツウェアでオッケー。 “より楽しく安全に！あると便利！なランニンググッズたち” の続きを読む

実はワタシ、従事している業務の特性上、いわゆる普段着で仕事をすることが大半で、スーツを着用する機会はきわめて少なく、多くても年に20回程度。したがって、自転車通勤時の服装も当然に普段着。 “自転車通勤用スーツを購入！ストレッチ＆ウォッシャブル、伸びる・洗える！” の続きを読む

ワタシはどちらかと言えば「やせ型」の人間で、なおかつどちらかと言えば「太りにくい」タイプの人間でした。40歳を過ぎる今日まで、「太る」、「ダイエット」、「体重コントロール」などの単語とは無縁の生活を送ってきました。

禁煙するまでは････

“Q：禁煙で体重が増加するのか？　Ａ：はい、増加します。” の続きを読む

禁煙による体重増加にショックを受け、減量を決意して6ヶ月（4月～9月）。40過ぎの「ごく普通のおやじ」であるワタシが、『無理せず、こつこつ、確実に』をモットーにダイエットを継続した結果、気がつけば5kgの減量に成功していました！ “ワタシ流『無理しないダイエット』6ヶ月で5kgのダイエットに成功！食事制限なし、地味だがリアルです。” の続きを読む

自転車通勤以外でクロスバイクにライドオンするときのワタシの服装はランニングウェアです。実は数年前、30代半ばにして一念発起。フルマラソン完走を長期的な目標に据えてランニングを開始しました。そのときに購入したランニングウェアをサイクリングウェアとして流用しています。 “ランニング始動！故障回避最優先で走ろう！” の続きを読む

 

クロスバイクに乗ることが習慣化されると、雨の日などクロスバイクに乗ることができない日は、何とも言えぬ物足りなさを感じるようになります。また、ワタシのようにクロスバイクが移動手段に加え、運動器具・ダイエット手段として位置づけられている場合、雨の日は消費カロリーを稼げないという深刻な問題に直面します。 “自転車ダイエット、雨の日はどうする？はい、階段上り下りを行います。” の続きを読む

偉そうなタイトルで申し訳ございません。実は思いっ切りクロスバイク初心者のワタシです。さて「ダイエット」、「痩せる」、「減量」、「健康維持・増進」がクロスバイク購入の動機や、自転車通勤の動機になっている方は多いと思います。 “自転車通勤で痩せたい！ならばペダリングを見直そう” の続きを読む

OMRON（オムロン）の体重計を購入し、測定データがBluetooth通信によりスマホのアプリで管理できることに楽しさを見出したワタシ。 “歩数計・活動量計はBluetooth（ブルートゥース）とアプリでスマホと連携してなんぼのもん” の続きを読む

禁煙を達成し、調子に乗っていたら、久々に着用したスーツがパツパツに。詳細に自分の体をチェックすると、腰回りが明らかにボリューミーになっている。 “体重計・体組成計はBluetooth（ブルートゥース）とアプリでスマホと連携してなんぼのもん” の続きを読む

TREK（トレック）で最安値のクロスバイク、FX1に乗り換えたワタシ。通勤中にふと「このチャリで遠くに行ってみたい」という思いに駆られました。

“クロスバイクで長距離アタック～TREK（トレック）FX1で初ロングライド･･･40kmですが何か？” の続きを読む

禁煙にチャレンジする前のワタシの禁煙に対するイメージは、『禁煙＝葛藤、格闘、死闘』でした。 “禁煙外来～12週の治療期間を終えて感じたこと。” の続きを読む

禁煙チャレンジャーであれば、程度の差こそあれ誰もが１度は検討したであろう「禁煙外来」とうメソッド。 “禁煙外来の概要～通院回数5回、治療費用は意外とリーズナブル” の続きを読む