ワタシはどちらかと言えばカタチから入るタイプの人間です。禁煙にあたっても例外ではなく、禁煙チャレンジャーである以上はタバコの代替物を摂取せねば！との義務感に駆られました。 “タバコの代替品。禁煙治療中にお世話になった『禁煙フード』たち。” の続きを読む

禁煙から１ヶ月を経過したあたりから諸々の効果を実感できるらしく、禁煙手帳には『チェックリスト』なるものが掲載されています。 “ワタシが実感した禁煙効果～冴えわたる嗅覚” の続きを読む

第3週の喫煙実績は、以下のとおり。何とゼロ行進が続きます！ “禁煙外来～第３週以降　『禁煙手帳にゼロを記入すること』がモチベーションとなりました” の続きを読む

禁煙外来の治療プログラムは、第2週からチャンピックスの服用量が通常に、そしていよいよ『完全禁煙』が求められます。 “禁煙外来～第２週。チャンピックスの効果を実感、しかし禁煙はできず。” の続きを読む

タバコに限らず、依存症からの脱却は３日、１週間、１ヶ月の壁がある････と言われますが、ワタシの場合はどうだったのか。最も辛かったのは、何と喫煙が認められる第１週でした。

“禁煙外来～第１週は喫煙が認められているがゆえの苦しさがある” の続きを読む

根性禁煙にはどちらかと言えば否定的なワタシが、禁煙メンタル論的なモノを書き綴ります。 “禁煙のコツ、ゆる～く禁煙と向き合う４箇条” の続きを読む

禁煙治療で服用することになるチャンピックス。多くの方がその効果に疑問を持ち、またその副作用を気にしてらっしゃるようです。 “チャンピックス～気になる効果と副作用～ワタシの場合” の続きを読む

喫煙ライフ、終わりの始まり。意外とあっさりしたものでした。 “禁煙外来、初日～ニコチン依存度や喫煙レベルを判定しました” の続きを読む

ワタシは禁煙外来について、大きな誤解をしておりました。その「誤解」さえなければ、もっと早く禁煙に挑んでいたのになぁ、もったいことしたなぁと思います。 “禁煙外来、再チャレンジは可能か？～はい、何度でもチャレンジできます。” の続きを読む

禁煙チャレンジャーであれば、程度の差こそあれ誰もが１度は検討したであろう「禁煙外来」とうメソッド。 “禁煙外来の概要～通院回数5回、治療費用は意外とリーズナブル” の続きを読む

つい最近まで20年以上、「No Smoke,No Life」だったワタシ（40代男）の喫煙歴をここに記録します。 “煙草とワタシ。20年の歩み” の続きを読む

喫煙歴20年以上のワタシが、禁煙チャレンジを決意。その方法として禁煙外来を選択し、無事に12週間の治療期間を終えることができました。 “いざ、禁煙外来～ワタシが受診を決意した理由” の続きを読む