月: 2017年3月

禁煙に踏み切ることができない方の、禁煙の障壁のひとつに『飲み会』があると思われます。「タバコのない飲み会とか無理っしょ？」みたいな。 “禁煙中の飲み会、その攻略法” の続きを読む

ワタシはどちらかと言えばカタチから入るタイプの人間です。禁煙にあたっても例外ではなく、禁煙チャレンジャーである以上はタバコの代替物を摂取せねば！との義務感に駆られました。 “タバコの代替品。禁煙治療中にお世話になった『禁煙フード』たち。” の続きを読む

禁煙から１ヶ月を経過したあたりから諸々の効果を実感できるらしく、禁煙手帳には『チェックリスト』なるものが掲載されています。 “ワタシが実感した禁煙効果～冴えわたる嗅覚” の続きを読む

第3週の喫煙実績は、以下のとおり。何とゼロ行進が続きます！ “禁煙外来～第３週以降　『禁煙手帳にゼロを記入すること』がモチベーションとなりました” の続きを読む

禁煙外来の治療プログラムは、第2週からチャンピックスの服用量が通常に、そしていよいよ『完全禁煙』が求められます。 “禁煙外来～第２週。チャンピックスの効果を実感、しかし禁煙はできず。” の続きを読む